Tu connais cette sensation où les vacances approchent mais au lieu de t’en réjouir, tu penses à tout ce qu’il reste à faire avant de partir ? Que ce soit à la maison ou sur le plan professionnel, l’éternelle to do list ne désemplit pas… 

Pourtant, cette année tu t’es jurée de ne pas emporter le boulot avec ta famille, sur votre lieu de vacances ! 

Et tu as raison. Ce temps de pause estival est primordial ! Pour toi, pour ta vie de famille ET pour ton entreprise. C’est pourquoi nous allons voir ensemble dans cet article comment décrocher pour profiter pleinement de tes vacances. 

Céline Vannoorenberghe - Publié le 25 juillet 2025

Elles sont nombreuses les raisons pour lesquelles on part en vacances la tête farcie de pensées professionnelles ! En voici quelques-unes :

• Des tâches non terminées : trop de “choses en cours” ni clôturées, ni déléguées, ni planifiées
• Une absence de visibilité sur la reprise : une rentrée floue, non anticipée
• Pas de vraie séparation pro/perso avec les notifications sur le téléphone mails, texto, appels, etc.)
• Une to-do mentale surchargée : trop d’idées ou de “il faut que je pense à…”, qui restent stockés dans la tête

Il y a aussi des raisons émotionnelles :

• La culpabilité de « ne rien faire »,
• La sensation que tout dépend de toi et cette difficulté à lâcher le contrôle.
• Le perfectionnisme qui pousse à tout vouloir boucler parfaitement
• Le flou sur tes priorités, qui t’oblige à rester en alerte permanente
• Une confusion entre ton identité et ton activité, avec cette impression de "disparaître" quand tu décroches

La bonne nouvelle ? C’est possible de les faire disparaître ou, au moins, de les ramollir. Et on va voir comment.

La puissance des réseaux sociaux n’est plus à démontrer, sauf que pour te démarquer, tu dois travailler ton positionnement, ta ligne éditoriale, et définir une stratégie social media pertinente par rapport à ton audience, et à ton entreprise.

Ton profil est la première chose que la personne va découvrir, tu n’auras pas de seconde chance pour faire bonne impression… N’hésite pas à relire des textes pour repérer les petites coquilles, et à les retravailler pour les rendre encore plus percutants !

Pour être sereine pendant les vacances, commence par vider ton cerveau. Mais pour ça, il est utile de comprendre comment il fonctionne :

• Son objectif n°1, c’est ta survie. Ton cerveau est resté câblé comme à l’époque du paléolithique, alors que ton environnement a complètement changé.
• Il est paresseux et cherche à économiser de l’énergie. Comme il consomme beaucoup d’énergie (20 % de ton énergie quotidienne), il évite l’analyse constante et crée des raccourcis mentaux (exemple : les biais cognitifs).
• Il n’est pas conçu pour stocker mais pour traiter. Tout ce qui n’est pas achevé, décidé ou organisé reste en mémoire active. Résultat ? Ton cerveau tourne en boucle sans relâche.

Voilà pourquoi il n’y a rien de tel que d’écrire. C’est un véritable pouvoir magique. En écrivant, tu sors l’information de ta tête ET tu donnes une direction à ton cerveau.

👉 Prends une demi-journée pour poser noir sur blanc tout ce que tu portes (pro/perso). Utilise un tableau en 3 colonnes :

• Tâches à terminer
• Idées à planifier ou à creuser
• Tâches à déléguer ou abandonner

L’objectif n’est pas d’exécuter tout de suite, mais de décider. Même si tu traites une tâche dans un mois, c’est ok. Ton cerveau saura qu’il peut se reposer.

Une fois que tu as vidé ta tête, prends un temps d’introspection pour poser le cap des 3 prochains mois. Cela te permettra de partir plus légère et de ne pas angoisser à l’idée du retour.

Commence par répondre à ces questions :

• Que veux-tu mettre en place ou atteindre ?
• À quoi veux-tu dire stop ?
• De quoi veux-tu être fière dans 3 mois ?

Ensuite, définis 3 objectifs précis, puis découpe-les en sous-objectifs concrets. À ton retour, tu sauras exactement par quoi commencer.

Pense à te fixer des objectifs SMART. Un objectif flou – "je veux plus de clients" – ne mobilise pas ton cerveau. En revanche, un objectif clair – "je veux signer 3 nouveaux clients en septembre grâce à 4 publications sur LinkedIn" – déclenche l’action.

Quelques questions pour formuler tes objectifs SMART :

• Spécifique : Que veux-tu concrètement atteindre ? Dans quel domaine, contexte ou projet ?
• Mesurable : Quels signes te montreront que tu as atteint ton objectif ? Quels chiffres, résultats ou faits précis ?
• Atteignable : Qu’est-ce qui peut t’aider à y parvenir ? Quelles ressources ou appuis peux-tu mobiliser ?
• Réaliste : Est-ce que cet objectif est adapté à ta situation actuelle ? As-tu les compétences, le temps ou l’énergie nécessaires ?
• Temporel : Quel est le bon timing ? Est-ce raisonnable de viser cet objectif dans les 3 mois à venir ?

Et écris tes objectifs ! Des recherches en neurosciences (Dr. Gail Matthews, Dominican University of California, 2015) ont démontré que les personnes qui écrivent leurs objectifs ont 42 % plus de chances de les atteindre que celles qui se contentent de les garder en tête. Pourquoi t’en priver ?!

Une fois ton esprit libéré et la rentrée cadrée, tu peux vivre vraiment tes vacances. Et pour ça, il ne s’agit pas seulement d’être physiquement présente. Je t’invite aussi à t'autoriser à déconnecter mentalement.

Voici quelques conseils concrets pour t’y aider :

Reviens au corps

Ton corps est ton meilleur allié pour revenir ici et maintenant.

• Respire profondément, 3 fois, en posant une main sur ton ventre
• Marche pieds nus dans l’herbe, le sable ou l’eau
• Observe les couleurs autour de toi, les sons, les textures…

Ces petits rituels sensoriels t’aident à sortir du mental et revenir au présent.

Coupe les distractions

• Désactive les notifications pro
• Supprime les raccourcis vers ta boîte mail pro
• Donne une consigne claire à tes clients ou partenaires si nécessaire : “Je suis en vacances jusqu’au…”

Si tu veux vraiment te reposer, crée un cadre qui te permet de ne pas être sollicitée.

Accueille le repos

Le repos n’est ni une perte de temps, ni un luxe, c’est un besoin fondamental.

• Autorise-toi à faire la sieste
• Lis un roman juste pour le plaisir
• Laisse les enfants jouer sans organiser d’activité

Repose ton cerveau. Il en a besoin pour être créatif et efficace ensuite.

Et nourris-toi autrement

Passe du temps de qualité avec tes proches, sans pression.
Partage un repas sans téléphone, fais une balade sans objectif, ris, joue, savoure.

Tu es entrepreneure, oui. Mais tu es surtout humaine. Ton énergie est ton principal levier pour faire avancer tes projets.

"Créer son calendrier de l'avent marketing"

"L'expérience client : pourquoi est-ce si important ?"